Здоровые зубы – это уход, правильная гигиена полости рта, плановые осмотры у стоматолога и… здоровое питание!
Существуют продукты, которые укрепляют вашу здоровье, а витамины и минералы, содержащиеся в этих продуктах, могут оказать благотворное влияние на зубы и десны.
Свежие фрукты:
Фрукты очень нужны зубам. Яблоки богаты аскорбиновой кислотой и помогают естественным образом очищать зубной налет от корней зубов. Клубника –эффективно помогает удалять поверхностные пятна, а витамин С отбеливает зубы, удаляя зубной налет.
Овощи:
Морковь, брокколи, сельдерей – овощи, содержащие витамин А, необходимый для зубной эмали, а также формирует на поверхности эмали пленку, которая защищает от разрушительного действия кислот.
Семена кунжута:
Семена кунжута являются хорошим источником кальция и помогают предотвратить образование зубного налета и производят мягкий чистящий эффект.
Молочные продукты:
Молоко, йогурт, сыр и сыр — отличные продукты для ваших зубов и прекрасные источники кальция. Они стимулируют выделение слюны, улучшают процесс самоочищения полости рта и обладают антибактериальными свойствами, которые помогают защитить зубы от кариеса.
Рыбы:
Морская рыба, водоросли и морепродукты богаты витамином D, магнием, фосфором, калием и кальцием, которые укрепляют и восстанавливают зубную эмаль. Омега 3 снижает риск развития заболеваний десен. А витамин D — настоящая находка для зубов!
Здоровые зубы – это, прежде всего, здоровое питание!
Comments